セルフケア
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オメガ3脂肪酸の健康・美肌効果
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ダイエットにカロリー計算は不要
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炭水化物（糖質）で太る理由
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お粥は胃に優しくない
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痩せ願望は緩やかな体重制限で
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アンチエイジングには『ごぼう茶』『オートミール』
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ストレスからの副腎疲労の改善
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美しさと健康のカギは毛細血管ケア
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円皮鍼（えんぴしん）で小顔・美肌効果
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3つのツボで美顔を保つ
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【お顔のセルフケア】二重あご・たるみに効くツボ
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お家でセルフケア、代謝をあげるツボ
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目の下のたるみ・上まぶたのたるみに効くツボ
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ほうれい線・フェイスラインの崩れに効くツボ
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脂肪燃焼（ダイエット）の耳ツボ
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若返りの秘訣オートファジー
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美と若さの新常識、シナモンで若返り
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赤ワインに含まれるレスベラトロールの効果
