「血虚」は全身を血の量が不足している状態です。
顔が青くなるほか、目や髪・皮膚を潤す栄養素が足りなくなり
・目の疲れ
・白髪、抜け毛
・肌荒れ
などか目立つようになります。

また、「血」と関わりのある「心」の機能も低下するため、
・眠りが浅くなる
・不安感に襲われる
・物忘れが多くなる
などの症状が現れるようになります。

血を補うおすすめ食材

黒豆
血を補い、巡らせる。むくみの解消や老化抑制。疲労回復効果。
レバー
造血作用があり、不足した血を補う。眼精疲労や視力低下にもよい。
牡蠣
身体を潤す。精神不安や不眠にも効果。

目を使うと血の消耗が激しくなるので、目を休ませましょう。また、血は午前1時〜3時に古い血が淘汰され、新しい血が生成されます。この時間はしっかり睡眠をとるようにしてください。

ぜひ知識を持って自分の大切な身体を癒やしてください?