インディバは、皮下脂肪・セルライト・たるみやくすみなどの外側のケアだけでなく、婦人系・泌尿器系・消化器系など体内部のケアをも同時にできます。特に以下のような症状におススメします。

• ヒップの垂れ
• セルライト化した皮下脂肪
• ヒップ下部の黒ずみや吹き出物
• お腹、腰回り、ヒップの冷え (血行やリンパの流れが悪い)
• 座っているとお尻や腰が痛い（座骨神経痛）
• 泌尿器系（膀胱炎）、痔の症状

ヒップ(臀部)への効果

ヒップ（臀部）は、座っているだけで、摩擦、圧迫、血行不良によって、脂肪が固まりやすくなります。特にヒップ下部外側、太ももの境目にある皮下脂肪がセルライト化しやすくなっています。

セルライトは、脂肪がつきやすい箇所、かつ普段あまり動かすことがなく、血行不良になりがちな箇所に老廃物が溜まるためできやすくなります。例えばヒップ以外にも、太もも、二の腕など脂肪がつきやすく冷えやすいところは、セルライトが目立ちやすい箇所と言えます。

インディバでセルライト化した皮下脂肪を分解、排出することで、セルライトは目立たなくなっていきます。また下垂した脂肪を上部に戻すことでヒップアップ効果が期待できます。

座りっぱなしで、圧迫され続けると老廃物が溜まり、血行不良になります。ヒップ下部の黒ずみや硬さ、吹き出物ができるのは、この血行とリンパの流れの悪さが原因です。なので、ヒップ下部の黒ずみや吹き出物は、血行・リンパの流れを改善することで、美しいヒップ肌になります。

腰回りへの効果

腰回りの冷えをお持ちの方は、腰回りについたセルライト化した脂肪の塊が原因の可能性があります。冷えた腰回りは、内臓の冷えにも影響します。内臓の冷えによって、血液の流れが滞ったり、代謝が落ちて、さらの冷えの悪循環を引き起こします。

また、冷えが腰痛の原因になっていることもありますが、軽度の腰痛や腰の張りなどの場合は、硬くなった臀筋が腰痛を引き起こしていることがあります。

柔らかそうに見えるお尻には、様々な大きさの筋肉が集まっており、必然的に凝りやすくなる部分です。インディバでヒップケアするだけで腰の張りや痛みが軽くなります。

また、座骨神経痛にお悩みの方の多くも、硬くなった臀筋が神経を触って起きるケースが多くなっています。坐骨神経痛全体の約８割が、お尻や太もも、股関節周辺の筋肉が凝り固まって（筋硬結）炎症を起こし、その炎症が神経を刺激して坐骨神経痛になっています。

インディバで腰回りの脂肪を燃焼させ、臀筋を緩めてマッサージすることで、痛みの軽減に即効性が期待できます。

泌尿器系（膀胱炎）、痔への効果

痔・痔ろうは、臀部の血行不良と冷えが原因と言われています。冷えると肛門周囲の筋肉や血管が収縮するため、痔ができやすくなります。冷えと痔には密接な関係があり、気温が下がる冬場には痔に悩む人が増える傾向があります。さらに女性はホルモンバランスが乱れやすく、冷え症から痔にかかりやすい傾向があります。

また、女性でお悩みの方が多いのが、慢性膀胱炎です。冷えと慢性膀胱炎の繰り返し発生が関係しているケースがあります。西洋医学では、慢性膀胱炎は感染症であり生活習慣病に属しませんが、しかし、東洋医学の概念から考えれば、生活習慣に密接した病気とも言えます。

このように臀部や腰回りが冷えると、それらの部位の血流が悪くなりやすいため、インディバで深部から温めることで、冷えを解消し、血行改善することで症状の緩和が期待できます。

お腹への効果

インディバのお腹への効果は様々ありますが、内蔵の冷えを取ることで、お顔のトラブル（シワ・たるみ・しみ、肌荒れ、老化など）が改善します。肌は内蔵の鏡と言われるように、内蔵機能の低下が大きく関係しています。また日頃から慢性的な疲れがなかなか取れない方、精神的な疲れを感じている方はお腹の冷えが原因で、自律神経が乱れています。

インディバでお腹を深部加温すると自律神経が整い、血流改善、基礎代謝アップし、肌のツヤ、透明感のあるお肌への改善を図ります。

当院のインディバコースでは、他の部位の施術時間をみながら時間配分をしていきます。ヒップを重点的にしてほしいなどのご要望は遠慮なく申し付け下さい。特に太もも、腰周り、お腹の施術を組み合わせることで相乗効果が期待できます。

インディバの効果（その他）

東洋医学とセルフケア

東洋医学では、セルライトやむくみ、冷えを、「気」「血」「水」の巡りの滞りという体質面から捉えることがあります。特に下半身（ヒップ・腰回り）は冷えやすく、巡りが滞りやすい部位とされています。これは体質論としての紹介であり、特定の症状の治療・改善を目的とした説明ではありません。

セルフケアに使えるツボ

下半身の巡りを意識したセルフケアとして、東洋医学の伝承の中で用いられてきたとされるツボを2つご紹介します。

環跳（かんちょう・お尻の外側、股関節近く）と三陰交（さんいんこう・内くるぶしから指4本分上）は、東洋医学で古くから親しまれてきたツボです。

これらのツボは体質論・伝承に基づくセルフケアとしての紹介であり、特定の症状の緩和や治療を目的としたものではありません。指の腹で心地よい強さで5秒程度、ゆっくり押して離すのを目安にしてください。妊娠中の方は三陰交への刺激を避けるべきとされる代表的なツボの一つのため、自己判断で行わず事前に鍼灸師にご相談ください。

運動後のマッサージによってセルライトを潰す

40代以降で気になってくるのがお尻や太ももにできるセルライトです。セルライトを無くしたいと思ったら、まずは運動で血流を上げた上で、当日までに物理的に潰すのが確実です。

また、自分ではなかなかセルライトを潰せない人は、エステサロンなどで専用の機器を使って潰してもらうのも良いでしょう。できれば運動をしてからそのまま施術を受けると血流が良い状態でほぐせるため効果が高いとも言われています。

当院のインディバ（高周波温熱機器）は体の深部を温める機器で、たくさん汗が出ます。セルライトを潰すだけでなく、むくみを取ったり、深部体温が上がって代謝が上がるなど様々なメリットがあります。これによってダイエット効果も期待できます。

よくある質問（FAQ）

Q1. インディバはセルライトにどのくらい効果がありますか？
A1. インディバは高周波の熱でセルライト部分の巡りや代謝をサポートするとされる施術です。セルライトそのものを消滅させるものではなく、継続的なケアや生活習慣の見直しと組み合わせることで実感につながりやすいとされています。効果の感じ方には個人差があります。

Q2. インディバのヒップ・腰回りケアはどのくらいの頻度で受けるのがおすすめですか？
A2. 週1〜2回、1〜2ヶ月程度を目安に継続される方が多いといわれていますが、これは一般的な目安であり効果を保証するものではありません。回数の目安には個人差があるため、カウンセリングでご相談ください。

Q3. 坐骨神経痛にインディバは効果がありますか？
A3. インディバで腰回りを温め筋肉の緊張をほぐすケアは、巡りを意識したセルフケアの一つとして選ばれています。坐骨神経痛の治療を目的とした施術ではなく、痛みやしびれが続く場合は自己判断せず整形外科など医療機関にご相談ください。詳しくは坐骨神経痛ケアについての記事もご覧ください。

Q4. 膀胱炎や痔にもインディバは使えますか？
A4. 慢性膀胱炎や痔は、いずれも医療機関での診断・治療が必要な疾患です。インディバによる温熱ケアは、これらの疾患の治療や症状の緩和を目的とした施術ではありません。体を温めて巡りを意識するケアとして、体調管理の一助にしたいという方に選ばれることもありますが、膀胱炎・痔の症状がある場合は自己判断せず、まず泌尿器科・肛門科など医療機関にご相談ください。

Q5. インディバと美容鍼を組み合わせるとヒップ・腰回りにどんな変化が期待できますか？せ）
A5. ハリニーでは、東洋医学のツボ・経絡へのアプローチを取り入れた美容鍼灸と高周波温熱機器インディバを組み合わせた「統合美容鍼灸コース」をご用意しています。全身の巡りやこわばりへのケアを目的としたコースで、特定の疾患の治療を目的とした施術ではなく、効果には個人差があります。詳しくはカウンセリングでご相談ください。

出典・参考情報

本記事で紹介したセルライト・体の巡りに関する一般的な情報は、一般的に知られている健康情報をもとに構成しています。膀胱炎・痔・坐骨神経痛などの症状が続く場合は、自己判断せず医療機関へのご相談をおすすめします。効果や体感には個人差があります。

【本コラムの監修】

ハリニー院長/鍼灸師 菊地明子

国家資格登録番号
はり師　第173245号
きゅう師　第177978号

・経歴
大学卒業後、美容の世界に入りセラピストとして活動。豊富な美容知識と実務経験を活かし、その後10年間は大手企業内講師として美容部員・エステティシャンの育成やサロン店舗運営のサポートに従事。表面的なケアだけでは限界があると実感したことから鍼灸の道を志し、2016年にはり師・きゅう師の国家資格を取得。現在は美容業界歴20年以上のキャリアと、セラピスト・エステティシャン・美容カウンセラー・鍼灸師としての知見を融合し、肌・こころ・体を整えるトータルビューティースタイルを提案。表面だけでなく根本からのケアとして、老けない生活についてのコーチングを行う。