すごくシンプルですが、「口呼吸から鼻呼吸に変える事」です。

鼻呼吸に変えるだけで
口元が引き閉まると同時に
頬や口元のたるも解消し鼻の引き下がりも
改善していきます。
また、口の開けっ放しによる舌の落ち込みも
防げるので、あご下、フェイスラインも
上がり二重あごの改善にもつながります。

鼻呼吸では表情筋のエクササイズを
している事と同じで、特に目鼻まわりの
筋肉を一気に使うので引き締め効果で
頬の厚みがとれ、相対的に鼻が高く
見えることに繋がります。

しかし、日本人の8割が口呼吸と言われています。これはスマホやPCなどによって下を向くことが多くなり、鼻呼吸のための気道確保ができず、楽に呼吸できる口呼吸になってしまっているのです。

舌の位置が正しいと鼻呼吸になります👩‍⚕️

【👅正し位置！】
●舌が上顎に触れている　
●舌先が上の前歯の少し後ろに触れている
●舌先が前歯に触れていない

口呼吸から正しい鼻呼吸へとあらためた患者さんから、
・ほうれい線や二重アゴが消えた！
・口角がキュッと上がった！
・肌のくすみが消え、 血色がよくなった！
・顔が引き締まり、 フェイスラインがすっきりした！
という声もお聞きしますので、今日から意識してみてください✨