体質チェック、「気虚」→気が不足している

「気虚」→気が不足している

気虚は全身を巡る生命活動エネルギーである「気」が不足している状態です。
体を動かす燃料が少ないので、少し動くとすぐに疲れてしまいます。

「気虚」→気が不足している

✅原因
不摂生な食生活や過度なダイエットなどが原因で気を作るのに必要な栄養が不足すると、体を動かすために十分な量の気を生産することができません。

また、大量のエネルギーを一度に消費する激しい運動や長時間の労働の後には、一時的に気が不足した状態になります。その回復を待たずに、疲労や過労の状態が長く続くと、慢性的に気が不足した状態になってしまうのです。

気を作る食事

うるち米
気を補い、消化器官を助ける。イライラ解消にも効果的。

山芋
気だけでなく、身体の体液も補うことができる優れた食材。滋養強壮作用も強い。

鶏肉
消化器官を温めて気を補う。疲労や体力回復にも効果

気虚の方は消化器官が弱っている方が多いため、火を通して消化しやすい状態にすること。また、体を冷やすもの、生もの、脂っこいもの、甘いものは控えめに。

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