むくみやすい方〜水毒〜

水毒とは
身体の中の水が全身をめぐらずに
どこかに溜まっている状態のことです。

その主な原因は、冷えやパワー不足。
水毒の例で1番分かりやすいのは
「むくみ」というサインです。

水は重たいので下に溜まりやすく
足のむくみが最も多いです。

体内に溜め込んでいる余分な水が
多ければ多いほど、身体は冷えます。
冷えた身体で外から温めても、
なかなか身体の中までは温まりません。

1度冷えてしまうと、しつこく冷えが残るのが
水毒タイプの冷えです。
まず冷えを取り除きましょう。
その為には水毒体質を改善していきましょう👩‍⚕️

🌟水毒の養生🌟
ー食材ー
生姜、はと麦、あずき、黒豆、のり、わかめ、昆布、シナモン、とうもろこし、きゅうり、もやし、すいか、しじみ、あさり、烏龍茶、はと麦茶、あずき茶

ー生活ー
・お風呂に浸かって汗をかく
・水の飲み過ぎ注意(1日2ℓは不要)
・味の濃いものは控えめに

ーツボー
・湧泉
土踏まずの前の方の中央にあって、足の指を曲げたときに最もへこむところ

・委中
膝裏の中央。膝の後ろの横皺の真ん中

ぜひ知識を持って自分の大切な身体を癒やしてあげてください😌

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