目がお疲れの方に(眼精疲労)

眼精疲労

パソコン作業や携帯などで目が疲れたと時は
目薬をさしたり、目を温めたり、目元をマッサージ
したりして対処している方も多いと思います。

それと合わせて行って欲しいのが
「後頭部」のツボ押しです❣️

首と頭の境目の深層には「後頭下筋群」
という小さな筋肉が集まっています。

この後頭下筋群は、目の動きとともに動く一方で、
頭を固定する役割もあります。パソコンの画面の
あちこちに視線を移すと、首の後ろはずーっと
緊張状態になります。
目を使い過ぎると、後頭下筋群も働き過ぎて硬くなります。

また、首には自律神経も通っているので、
全身の冷え、胃腸や不眠などの不調も現れやすくなります。

目が疲れている時は、この後頭下筋群のエリアが
硬くなっているので、ツボ押しでもみほぐして下さい👩‍⚕️

🌟後頭部にある目のツボ🌟
・天柱(てんちゅう)
 後頭部の中央に突き出た骨の下(盆のくぼ)の両脇にある太い筋肉の外側の部分
・風池(ふうち)
 天柱より外側でやや上、髪の生え際のあたりで、うなじのへこんだところ

後頭部にある目のツボ

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