目がお疲れの方に(眼精疲労)

目がお疲れの方に(眼精疲労)

パソコン作業や携帯などで目が疲れたと時は目薬をさしたり、目を温めたり、目元をマッサージしたりして対処している方も多いと思います。

それと合わせて行って欲しいのが「後頭部」のツボ押しです❣️

首と頭の境目の深層には「後頭下筋群」という小さな筋肉が集まっています。

この後頭下筋群は、目の動きとともに動く一方で、頭を固定する役割もあります。パソコンの画面の
あちこちに視線を移すと、首の後ろはずーっと緊張状態になります。
目を使い過ぎると、後頭下筋群も働き過ぎて硬くなります。

また、首には自律神経も通っているので、全身の冷え、胃腸や不眠などの不調も現れやすくなります。

目が疲れている時は、この後頭下筋群のエリアが硬くなっているので、ツボ押しでもみほぐして下さい

後頭部にある目のツボ

・天柱(てんちゅう)
 後頭部の中央に突き出た骨の下(盆のくぼ)の両脇にある太い筋肉の外側の部分

・風池(ふうち)
 天柱より外側でやや上、髪の生え際のあたりで、うなじのへこんだところ

後頭部にある目のツボ

関連記事

  1. お家でセルフケア、肌荒れのツボ

  2. お顔のセルフケア(口のまわりのたるみ、頬のたるみ)

  3. 円皮鍼(えんぴしん)でセルフケア

  4. お家でセルフケア、顔のむくみ

  5. お家でセルフケア、3つのツボで美顔を保つ

  6. 自律神経のバランスを取り戻すツボ

  7. お家でセルフケア、眠れない

  8. お家でセルフケア、疲れやすい

  9. 自立神経と女性ホルモンのバランスを整えるツボ

error: Content is protected !!